Blog

EMS training is een elektrische spierstimulatie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van draagbare technologie om jouw spieren te stimuleren. Terwijl elektroden je spieren stimuleren worden de bewegingen die je maakt zwaarder, net als met gewichten, en trainen we 8 spiergroepen tegelijkertijd. Dat betekent dat 20 minuten EMS training gelijk staat een 3 uur fitness. Voor mensen die niet lang de tijd hebben en willen afvallen is EMS een geweldige oplossing om fit te blijven.

EMS training, het is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de efficiëntie: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in elke agenda in te passen. Dus lang leve de huidige technologie!

Wil jij ook optimale EMS training resultaten? Probeer dan eens goed op je voeding te letten, want na een EMS training moeten de spieren goed herstellen. Vanwege de intensiteit van de training moet er tussen de EMS trainingen 48 uur rust zitten.

Kim trainde al langer bij Fit en Fast maar is eind dit jaar begonnen met het Kickstart programma. Kim (53) traint al een tijdje bij Fit en Fast en is begin november begonnen met Fit en Fast Kickstart programma, in de eerste vier weken is zij al 3,5 kilo verloren.

Omega 3-vetzuren zijn een verzameling van belangrijke onverzadigde vetzuren. Ons lichaam heeft omega-vetzuren nodig als belangrijke voedingsstof, maar kan deze stof zelf niet aanmaken. Vandaar dat we omega 3 uit onze voeding moeten halen, bijvoorbeeld uit vette vis, rijk aan omega 3. Wat omega-3 voor jou kan betekenen?

Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren sterk maken.” EMS trainingen bij Fit en Fast bleek de oplossing.

Op dit moment lijkt het Nederlandse weertype op het klimaat uit Zuid-Europese landen; de temperatuur breekt alle hitterecords en de eerste hittegolf is een feit. Hoe zorg je ervoor dat je toch een beetje fris, fruitig en fit de dagen doorkomt?

Na maanden van sluiting mochten de sportscholen per 1 juli hun deuren weer openen. Veel mensen keken hier enorm naar uit; er wordt weer volop getraind in de fitnessruimte. Maar wat doe je als je maanden niet hebt gesport? Of je wilt gaan sporten maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen.

Bodytec, gebaseerd op EMS training, is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de effectiviteit: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in bijna elke agenda in te passen. Lang leve de huidige technologie!

Het liefst krijg je zo snel mogelijk je oude figuur weer terug, maar binnen twee maanden weer een bootcamp- of spinlesje inplannen is een no go voor je lichaam. Welke oefeningen mag je wel, en welke juist niet doen? Hoe kom je snel weer in shape?